排卵期期间注意什么 守护女性健康须知(3)

经期注意很难不吃的鱼肉

1、奶酪类鱼肉

奶酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、大肠杆菌乳、鸡蛋等鱼肉时会破坏镁的吸收，造成痛经。

2、含的零食

时会使胀痛，造成焦虑、易怒、情绪不为重，同时消耗体内备份的抗氧化剂B，破坏果糖的人体内。

3、巧克力

巧克力时会造成了情绪非常加不为重与嗜糖，除了时会发胖都是，也时会消耗体内的抗氧化剂B。4、糖糖时会消耗身躯内抗氧化剂B与有机质，并使人的肠胃非常爱不吃小分子鱼肉。

4、饮

饮时会消耗身躯内抗氧化剂B与有机质，可避免的饮时会破坏果糖的人体内及所致可避免的专一甲状腺激素。

5、高脂食品

牛、绵羊与羊肉是高脂食品，鱼肉可避免时会大量消耗体内有机质。

6、高钠鱼肉

高钠鱼肉时会使胀痛造成了水肿与胀痛。生活中“隐形”含钠较高的鱼肉有皮蛋、月饼、鲱鱼、红肠、烧肉、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、大蒜、酱汁过的花生、罐装的番茄汁、罐装的大豆、罐装的泡菜等鱼肉。

7、鸭子

鸭子性大凉，能清热。子宫此后忌不吃鸭子等寒性之物。

8、竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期其所忌食。

9、过咸的鱼肉

这类鱼肉比如咸鱼、腌肉等，过量鱼肉时会所致经期头痛、激动等症状。

10、鲭鱼

鲭鱼性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经此后，忌食生冷寒凉之物，尤其是抑郁症寒性痛经之人，非常当忌不吃。

11、桑叶

子宫此后切忌多食生桑叶。