5种经期不调 需多吃菠菜猪肝

　　经期不调很容易引发女性身体上的不适，可能还会带来更多的伤害，但是作为月月来的好朋友，她不高兴了，真的就失事了，应当怎样面对经期不调这类情况呢，先来看看有哪些情况吧！

　　1、血运不顺畅型

　　经血色彩暗沉，感觉粘稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

　　记住这些：最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食品。不要久坐，要多走路，增进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山查泡茶饮。

　　2、怕冷型

　　1到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期延续7天以上。

　　记住这些：要做好保暖工夫，可以穿厚亵服或厚袜子。经期在后腰或腹部贴1个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝1点肉桂茶。

　　3、压力过大型

　　经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

　　记住这些：经期可以听音乐或喝花草茶来抚慰情绪。每天起床后，做些简单的舒展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　4、衰弱型

　　1到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，特别下半身肥胖。

　　记住这些：3餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食品。由于肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。