预防月经不调的办法是什么-

　　随着生活水平的不断提高，人们身体渐渐出现了1些问题。月经不调是女性面临的疾病之1。凡是月经的周期或经量出现异常者,称为月经不调。虽然月经不调带给女性极大的不便，但是我们可以采取方法进行预防，那末，接下来我们谈1下预防月经不调的办法是甚么?

　　预防月经不调的办法是甚么?

　　1.注意保暖：在女性来月经期间，要注意御寒避湿，平时1定要注意不能淋浴，若是不得已淋浴，应当及时的擦干。而且也不要在这期间进行游泳，不要接触生冷的食品。平时1定要注意的就是保暖，避免着凉。

　　2.公道饮食，均衡营养：在月经期间，特别要注意饮食习惯，不能吃的过于油腻，可以适当在食谱中添加豆类、南瓜、生姜、栗子等食品;另外，炖牛肉、鸡肉高汤，都对月经不调的护理起到有1定作用，对月经不调起到良好的改良作用。

　　3.注意卫生：女性在月经失调期间，1定要注意保持外阴部清洁，避免遭到细菌的感染。固然可以采取1些措施，比如可以使用药用或清新型卫生巾，选择平时用的舒适干净卫生的品牌。

　　4.保持愉快心情：在女性来月经期间，1定要注意保持心情的愉悦，注意控制自己的情绪波动，避免强烈的精神刺激，平时女性1定要多休息，不管工作再忙，都应当避免劳累，而且也要注意自己的饮食，多吃1些有营养的食品，这样可以增强身体素质，对抵抗疾病有好处。

　　5.保持规律的生活：女性平时不要熬夜，要多注意休息，特别是在经期，1定要注意自己的睡眠时间，避免劳累，不规律的生活，对身体的危害大。为了更快的恢复，应当注意多休息。

　　温馨提示：月经不调是每一个女性都可能面临的问题，遇到这类疾病时，不要心急，要保证积极向上的心态，用乐观的心情去面对，保持充足的睡眠，进行必要的身体锻炼。如果感到身体不适，要及时去医院向医生咨询。