月经不调患者如何进行健康饮食

　　月经不调看似简单的疾病，对人体的危害却非常大，在出现上述疾病时，会严重的危害到患者的身心健康，平时大家需要注意这类疾病的调理方法，要公道的进行保健，养成好的生活习惯，注意公道饮食，月经不调患者如何进行健康饮食？

　　1.忌酸辣，宜平淡：月经期常可以使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养 的需要，饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食品制作上应以平淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食品，以避免影响消化和辛辣刺激引发经血量过量。

　　2.忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经 。即便在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为好有益于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食品，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　3.经期应当多吃的食品：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不谨慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　为何肥胖可能致使月经不调

　　1.最近几年来的研究显示，没有疾病困扰的肥胖女性也可能出现月经不调，此类情况的产生多数是由于饮食无控制而至。肥胖的女性，大都是爱吃甜食、油腻食品，又不爱运动的，长时间的热量堆积使她们身上脂肪散布过量，体重增加。而最明显的是脂肪代谢和糖代谢出现障碍，进而性激素的分泌遭到影响，使得月经周期异常。

　　2.另外，肥胖引发内分泌系统的紊乱和激素的失衡，有可能会引发孕妇肥胖者产生妊娠中毒乃至难产，更会引发肾上腺皮质功能亢进，甲状腺功能消退等疾病。

　　3.人在发胖以后，雌激素的水平由于转变的雌激素而不能降到低点，致使促性腺激素分泌的减少，卵泡也就发育不好，反过来又影响卵泡合成雌激素，达不到高峰值，从而影响排卵。

　　4.致使肥胖的脂肪中，有1种物资是可以转换成雌激素的。越是肥胖的人，体内雌性激素就越多。而雌激素的增加，就会抑制促性腺激素的分泌减少。而促性腺激素正是卵巢内卵泡发育的作用物资，当激素分泌减少，卵泡不能正常的排卵，经期就会延迟了。

　　大家应当注意这类疾病的发展，而且要做1些调理方法，人体在发泡以后，容易遭到雌性激素的影响，平时需要注意这类疾病的调理，少吃1些油腻食品，而且要注意护理方法，这样对疾病的康复更有益，以避免造成身体出现问题。