Diabetes Care：每天睡眠时间推移仅超过1小时，代谢异常风险就有可能增加27%！

一项学术研究将线锥形失眠方式与激素紊乱建立联系了大大的：不遵守规律的就寝更长时间和起床更长时间会使人更容易患上肥胖、高胆、高血压、过敏反应和其他激素紊乱。事实上，睡觉更长时间和失眠增幅每推移1每隔，一个人经历激素异常的可能会将减低高达27%。学术研究由国内心、呼吸系统和肾脏学术研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多以前的学术研究称，失眠不足与肥胖、糖尿病和其他激素紊乱高可能会相互间有建立联系，”文章笔记、波士顿Brigham和妇女医院网络服务医学部的流行病学家Tianyi Huang却说。“但我们对失眠不规律、失眠持续更长时间和年复一年的高推移性的直接影响密切相关。我们的学术研究表明，考虑到一个人的失眠量和其他生活方式因素，每晚每减低一个每隔的失眠不同（睡着更长时间或失眠增幅）就会使激素经常性效应成倍减低。”学术研究技术人员清查了2003年作准备NHLBI颈动脉粥样硬质多民族学术研究（MESA）的45至84岁成人和女性，对行动者进行了中位数为6年的学术研究，目的是找出失眠渐进与激素异常相互间的关系。为了必要对失眠更长时间和质量的客观计算，行动者都佩戴了密切建立联系失眠可能会的路易·威登（可年终监测7天），还记录了失眠日记，并对有关失眠习惯和其他生活方式和身心健康因素的标准规范清查问卷作出了否认。行动者在2010年至2013年陆续启动了体动记录仪之外，随后清查学术研究一直到2016年至2017年。NHLBI国内失眠障碍学术研究机构副院长Michael Twery博士却说：“客观高效率和大而多样的样本量是这项学术研究的占优势。这项学术研究不仅着眼于局限性的因素，而且也有批判性研究，使我们能够检验线锥形失眠方式是否是与下一代的激素异常有关。”学术研究技术人员理论上关联存在，而清查结果也证明无论如何如此。就寝更长时间和失眠更长时间不同更大的生殖激素疑虑的发生率极低，在调整了平均失眠更长时间后，这些关联仍然存在。在6.3年的随访中，学术研究对象显现出来激素紊乱的可能会也与之相符。批判性调查结果，失眠更长时间和就寝更长时间的推移对激素原发性发展很强可预见性。根据笔记的却说法，这提供了一些赞成线锥形失眠和激素原发性相互间因果关系的证据。失眠更长时间推移超过一每隔的行动者更也许亦然韩裔美国人、非白班工笔记、肺癌，并且他们的失眠持续更长时间普遍更更长。他们也有极低的抑郁症锥形、总水分摄入和失眠呼吸暂停标准普尔。然而，减低失眠更长时间或睡着更长时间波动与多种激素和曾一度显现出来的疑虑（如低HDL胆、高隆胸、血压、总三酯和；也血糖）密切建立联系相关。“我们的学术研究结果表明，保持良好规律的失眠更长时间对细胞内有好处，”合著者、Brigham和妇女医院失眠和交感紊乱部的现职医师Susan Redline药学却说。“这一信息将比较丰富局限性激素性病症的预防方针，主要集中于促进贫乏的失眠和其他身心健康的生活方式。”早期应是：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596