哪些不良习惯会引发痛经

　　引发痛经的不良习惯主要有

　　1、过于劳累：经期要注意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可致使经期延长或月经过量；反之过度安逸，气血呆滞，易致痛经等症。

　　2、饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和血汗管，容易致使痛经、经期延长或出血过量。

　　3、营养不足：由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。另外过食寒凉生冷食品，可致痛经、闭经、带下病症。

　　4、情绪激动：经期应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动。如情绪激动，抑郁愤怒常会致使月经推延、痛经、闭经等。