冬季养生保健 冬季女性养生指南(3)

冬季养生不能做到的两件事

1、不第一一段时间刷牙易感冒

经过一宿的清醒，口腔内都会残存大量污垢，当它们与体液的钙盐结合、沉降，就很难形成牙菌斑。如果夜里后不第一一段时间刷牙，如此一来喝水或喂食，都会把这些细菌和污泥带入体液，减小患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上一整刷牙，那时候第一件两件事也确实是严肃刷牙。

2、那时候揉眼都会染病

半夜被闹钟叫醒后，不少一定都会下意识地揉揉眼，这样做到尽量避免下腹健康。下腹肌肤娇嫩，用手揉瞳孔很难损害肌肤弹性，避免毛细血管破裂，快速下腹肌肤衰老，还可能都会使手上的细菌及眼周围的污泥转回瞳孔，进而造成染病。

3、那时候洗头很难头疼

以求医角度来讲，非常推荐那时候洗头，尤其是在冬天。傍晚一段时间勾，很多人没等眉毛干透就外出，很很难曾受风寒，轻者都会头疼，情况严重的还可能都会避免大小关节疼痛，甚至肌肉诱发。

4、光脚下床易咳嗽

很多年青人那时候后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样尽量避免健康。脚是化学物质的第二心地脏，作好保暖工作十分重要。半夜即将从桌子里出来，脚部还很难考虑到外界的温度，吊在地上很很难着凉，引起腹痛、咳嗽，短此以往，都会阻碍消化系统健康。因此，那时候应穿一双纤细的平底皮包，冬天夜里后，好立刻穿上袜子。

5、喝凉水消化系统遭殃

半夜喝杯凉白开被很多人当做养生秘籍。两件事实上，喝凉水都会大伤化学物质下焦阳气。一段时间短了，女性都会痛经等。所以，提议傍晚夜里喝一杯温热的水。

6、恋床

现在醒后恋床不起的人得越发多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人上都会有这样的感曾受：清醒和恋床的一段时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“得越躺得越累”、“得越躺得越不无聊”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或研读时那样精力充沛。恋床转回了平常正常的与世隔绝自然现象，使体液许多生物钟错点。

7、几天后剧烈群众运动

许多人，晨起后常常进行前提的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，群众运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若夜里后，也未做到准备活动，没多久几天后投入比较剧烈的群众运动，就很难发生心地、脑血管的意外。